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Si sientes que te sobran varios kilos o tienes un estado bajo de energía o algún tipo de dolor muscular o articular quiero que sepas que esto está muy relacionado con tu estilo de vida.
Muchas personas que están en esta situación creen que es porque les ha tocado y que no pueden hacer nada. Sienten una gran impotencia porque no saben que hacer.
¿Te suenan frases como: “no tengo fuerza de voluntad”, “no tengo tiempo”, “no soy capaz”, “mañana empiezo a hacer ejercicio”?
En primer lugar tienes que saber que no hay milagros, sólo esfuerzo y disciplina y que el cuidado del exterior tiene que empezarse desde el interior.
Para eso vamos partir de 3 claves:
1ª: dar pasos pequeños y tener paciencia
2ª: moverse un poco más cada día y mejorar la alimentación
3ª Hacer ejercicio de fuerza ya da energía, mejora el metabolismo, fortalece músculos y huesos y otras funciones hormonales que contribuyen a nuestro bienestar).
Este programa te va a llevar a una transformación física y mental que va afectar a diferentes planos de tu vida:
Que tengas más estabilidad, más equilibrio y más fuerza.
Más energía para hacer todo lo que tienen que hacer
No tengas dolor, no tengas dependencia.
Tener más calidad de vida, tener bienestar.