Hatha Yoga
Encuentra el equilibrio entre cuerpo y mente
En Saludx10 entendemos el yoga como mucho más que una actividad física. Es una práctica que combina movimiento, respiración y atención plena para ayudarte a mejorar tu bienestar de una forma global, favoreciendo el equilibrio entre cuerpo y mente.
Nuestras clases de Hatha Yoga en Sarria están pensadas para que cualquier persona, independientemente de su edad o experiencia previa, pueda disfrutar de los beneficios de esta disciplina y convertirla en una herramienta para cuidar de su salud física y emocional.
A través de una práctica progresiva y adaptada, el yoga ayuda a ganar movilidad, fuerza y flexibilidad, al mismo tiempo que favorece la relajación y reduce el estrés del día a día.
#Respira, conecta y encuentra tu equilibrio
El Hatha Yoga es una de las modalidades de yoga más conocidas. Se basa en la combinación de posturas corporales (asanas), ejercicios de respiración y momentos de relajación y concentración, buscando mejorar el bienestar físico y mental de una manera equilibrada.
Su ritmo pausado y progresivo hace que sea una práctica accesible para todo tipo de personas, incluso para quienes nunca han practicado yoga o desean comenzar una actividad física suave y respetuosa con el cuerpo.
Su ritmo pausado y progresivo hace que sea una práctica accesible para todo tipo de personas, incluso para quienes nunca han practicado yoga o desean comenzar una actividad física suave y respetuosa con el cuerpo.
En Saludx10 trabajamos el Hatha Yoga con un enfoque adaptado, donde cada alumno puede avanzar a su propio ritmo y disfrutar de la práctica sin importar su nivel inicial.
Las clases están dirigidas por Raquel Rodríguez, profesora de yoga con una trayectoria personal y profesional vinculada a esta disciplina desde hace más de una década. Raquel comenzó a practicar yoga en 2012, inicialmente buscando una actividad física que también le ayudara a reducir el estrés. Con el tiempo, esta práctica se convirtió en una parte fundamental de su vida y terminó transformándose en su profesión.
Entre 2018 y 2020 realizó su formación como profesora de yoga y, posteriormente, amplió su preparación con una especialización en Meditación y Mindfulness. Cuenta con la certificación 500 RYS de Yoga Alliance International (YAI), la máxima titulación de este organismo internacional.
¿Qué es el Hatha Yoga y quién imparte las clases?
Beneficios de practicar yoga
La práctica regular de yoga aporta numerosos beneficios tanto a nivel físico como mental. Entre ellos destacan:
- Ayuda a reducir y prevenir dolores musculares y articulares
- Favorece una mejor postura corporal y corrige desequilibrios
- Mejora la movilidad, la flexibilidad y el equilibrio
- Contribuye a desarrollar fuerza de una forma controlada y progresiva
- Complementa otras actividades deportivas y favorece la recuperación
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
- Mejora la concentración y la capacidad de atención
- Favorece un descanso más reparador y una mejor calidad del sueño
- Contribuye a mejorar el estado de ánimo y el bienestar emocional
- Potencia la capacidad respiratoria y beneficia la salud cardiovascular
Más allá de sus beneficios físicos, el yoga es un espacio para desconectar de las preocupaciones diarias, reconectar con uno mismo y dedicar un momento a cuidar la salud desde una perspectiva integral.
¿Cómo son nuestras clases de yoga?
#Las sesiones de yoga en Saludx10 están diseñadas para ofrecer una experiencia completa y accesible para cualquier persona.
Cada clase comienza con unos minutos de concentración y preparación, que ayudan a conectar con la respiración y dejar atrás el ritmo acelerado del día. A continuación, se desarrolla la práctica principal mediante una secuencia de posturas adaptadas al nivel del grupo, trabajando movilidad, fuerza, equilibrio y coordinación. Finalmente, la sesión concluye con una fase de relajación guiada que permite integrar todo el trabajo realizado y recuperar la calma.
Las clases se desarrollan en grupos reducidos, con un máximo de 12 personas, lo que permite ofrecer una atención cercana y adaptar las indicaciones a las necesidades de cada participante, independientemente de su experiencia previa.
Además, para facilitar el acceso a la práctica, Saludx10 ofrece clases de yoga en dos ubicaciones diferentes de la mano de Raquel Rodrígez:
- En nuestro centro de Sarria, donde impartimos sesiones en un espacio tranquilo y acondicionado para la práctica.
- En Samos, ofreciendo una alternativa cómoda para las personas que viven en el municipio o en localidades cercanas.
De este modo, puedes elegir la ubicación que mejor se adapte a ti, o combinarlas, y disfrutar de una actividad orientada a mejorar tu bienestar físico y mental en un ambiente cercano y relajado
complemento perfecto para tu salud y bienestar
En Saludx10 creemos que la salud se construye a través de pequeños hábitos mantenidos en el tiempo. Por eso el yoga encaja perfectamente dentro de nuestra filosofía de trabajo, basada en el equilibrio entre ejercicio, alimentación, descanso y mentalidad.
Tanto si buscas una actividad para ganar movilidad, aliviar tensiones, reducir el estrés o simplemente encontrar un momento para ti, nuestras clases de yoga pueden ayudarte a incorporar una rutina saludable y sostenible en tu día a día.
#tarifas
Tarifas de las
CLASES DE YOGA
Modalidad
Hatha Yoga
Precio
40€ / mes
¿Qué incluye?
Acceso a las clases semanales de Hatha Yoga en grupos reducidos de hasta 12 personas, impartidas por una monitora especializada y disponibles en nuestras ubicaciones de Sarria y Samos.
Empieza a practicar yoga en Sarria
Si quieres descubrir los beneficios del yoga en Sarria y comenzar una actividad que cuide de tu cuerpo y de tu mente al mismo tiempo, en Saludx10 encontrarás un espacio acogedor y una práctica adaptada a tus necesidades.
No es necesario tener experiencia previa ni una condición física determinada. Solo necesitas ganas de dedicarte un tiempo y empezar a sentirte mejor.
#FAQ
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué tipo de yoga se practica en Saludx10?
¿Necesito tener flexibilidad para empezar?
No, en absoluto. Es algo que se desarrolla con el tiempo. De hecho, muchas personas empiezan precisamente porque quieren mejorarla.
¿Es una actividad exigente físicamente?
No es una práctica de alta intensidad. Es más bien progresiva, controlada y adaptable a cada persona.
¿Cuántas personas hay en cada clase?
Los grupos son reducidos, con un máximo de 12 personas, para poder mantener un ambiente cuidado y cercano.
¿Dónde se realizan las clases?
Se imparten en Sarria y también en Samos, según el grupo y el horario disponible.
¿El yoga ayuda con el estrés?
Sí, es uno de los beneficios más habituales. No solo por el movimiento, sino también por el trabajo respiratorio y de atención.
¿Puedo empezar aunque nunca haya hecho yoga?
Sí. Es una práctica muy accesible para principiantes y se adapta perfectamente a distintos niveles
¿Qué necesito para asistir a clase?
Ropa cómoda. Nada más. El resto se va integrando poco a poco durante la práctica.
#información
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En Saludx10 estudiaremos tu caso y te asesoraremos de forma personalizada, sin ningún compromiso. Estamos aquí para ayudarte a construir hábitos saludables y acompañarte en cada etapa de tu cambio.
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